冬天游泳的好處有很多，對於真正的游泳人士來說，游泳不分四季
只要想游，就是好時節 即便是在寒冷的冬天，只要由室外轉入室內，在暖水泳池中仍然可享受著游泳的樂趣
提高抗寒力和免疫力
游泳促進了新陳代謝，從而提高人體對寒冷的抵禦能力，因而可預防呼吸道疾病。對呼吸系統的鍛鍊增強呼吸器官機能，減少或防止冬季易生的呼吸道疾病，在游泳時要承受很大的壓力，呼吸肌因此要用力克服水的壓力，使呼吸加深、肺活量加大，從而增強對環境刺激的適應能力，減少疾病的發生。
促進血液進行循環
冬天游泳幫助我們全身的血液進行循環，還能對我們的身體起到按摩的作用。皮膚受涼時，水通過熱量調節作用與人體新陳代謝促進血液循環，水的壓力和阻力還能加強心房和心室的肌肉組織，心腔容量逐漸加大，血壓值變得更為有力，血管的彈性也有所提高，使冠狀動脈血流量增多，降低膽固醇在血管壁沈積的可能
有助兒童發育
有人對優秀男子游泳運動員進行多年跟蹤觀察，發現經過嚴格系統訓練的游泳運動員，對身體發育有深刻的影響。
年齡11歲的游泳運動選手，胸圍數值達普通學生17歲的平均值，肺活量超過16歲的平均值，身高和體重都超過14歲的平均值。
從發育速度上對比，這些運動員也遠遠超過了同年齡、同性別、同期的孩子發育速度的平均值。其中身高和胸圍更為突出，但長高的速度僅略高於普通兒童，這說明小游泳運動選手的四肢長度發育更快。
有效改善皮膚
水對身體的沖擊呈一種按摩刺激作用，能使皮膚血管加強收縮，以防熱量擴散到體外，使皮膚的血液循環得到加強；另外，水波浪不斷對身體表皮進行摩擦，從而使皮膚得到更好的放鬆和休息，經常游泳的人，一般皮膚都比較光潔、柔軟。
游泳離不開大量的氧氣供養，由于水的密度比空間大800倍，游泳時水壓迫著胸腔和腹部，胸腔受到12-15公斤水的壓力，給吸氣增加了困難，呼吸肌就必須不斷的克服這種壓力．不斷地增加呼吸肌的收縮力，從而能增強呼吸系統的功能，加大肺活量
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