夏日三重賞活動詳情

夏日三重賞

活動詳情如下

開心share大獎賞-

只需讚好本專頁及在個人Facebook帳號公開分享此帖並按搶先看最後把分享截圖whatsapp 52021340登記即可享有一堂免費試堂（只限新會員）名額有限先到先得 
   試堂報名表格

注意事項
當日學費全免，學員及家長自費入場。
歡迎家長出席試堂，了解教學質素。
試堂師生比例 1:4-6。
每時段名額限12人，請盡快報名。
試堂時間為45分鐘。
試堂需要預約，不設現場報名。
試堂當天請於10分鐘前到達泳池閘口，逾時不候。
試堂當天即場報名付款確認泳班可獲 $100 學費減免。(不包括暑期泳班)

勤勤有獎賞

凡在6月30日前選擇一星期上兩堂或報名暑期泳班即獲85折優惠（平均一堂$110）

密密推薦密密賞

每介紹一位學員雙方都可獲一堂免費課堂（最多可享有三堂）

有效日期：30-6-2019

WhatsApp:52021340  Wechat: Ocean-Vsportclub  Facebook: 海威體育會

官方網站:www.oceanv.net

條款及細則

優惠有效期由2019年5月1日至2019年6月30日 。

可與其他優惠同時使用。

家長及學員須自費入場。

地點只限顯田游泳池。

海威體育會保留隨時更改或終止此優惠之權利而毋須事先通知 。

如有爭議，海威體育會保留此優惠之最終決定權。

小朋友怕水點算?

小朋友怕水其實係好正常,因為好少機會接觸到水,而在沖涼洗頭時,有些家長會害怕小朋友水入到眼睛及耳朵會盡量避免淋到,久而久之小朋友對水有些少恐懼。

怕水的原因

大部小朋友怕水的原因大致上分為2部分：對環境的恐懼及怕陌生人、怯水。

大部份小朋友都會對陌生的環境及教練會產生懼怕（怯水或不怯水者亦一樣），代入小朋友角度看第一次來學游水本身已經好緊張加上要對著一個陌生人。

解決方法:

1. 學游泳前先帶小朋友去嬉水池感受一下水的浮力,讓他能夠多接觸水
2. 可在家中臉盤學習水中換氣
3. 學游泳先介紹學習過程,與小朋先預先協定

海威首堂的流程

第一堂的時候教練會利用三十分鐘先了解學員及與學員互動。一般而言，海威的教練會先選用集體教案，目的為提高學習氣氛及利用其他小朋友作帶頭作用，牽動怯水小朋友參與的學習情緒。

此外，教練亦會以多種簡單實用的遊戲教學，目的為分散其注意力，協助小朋友克服怯水心理及獲得學員的信任，例如：「紅綠燈踢水」、「水中執拾玩具」等。這類參與性高之活動，對小朋友十分有效能夠融入當中。

好的習慣，應從細個開始！快來培養游泳的興趣

學游泳快線

海威共你一起成長,讓你小孩走得更遠

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學游泳應帶備什麼裝備

好多學員參加了游泳班都會有同一個疑問，參加了兒童游泳班，需什麼裝備來上課呢?
其實游泳也可以帶好少裝備就能上課，最基本要帶備三樣裝備

1. 泳裝
2. 泳鏡
3. 毛巾

當然你也可以選擇帶備防水袋、水樽 、拖鞋、洗頭水、沖涼液、梳潤膚膏及個人衛生用品 等等。

泳帽 － 將會於游泳班課堂免費派發給同學。

浮板，如果有也可以帶來。

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如何選購游泳保暖衣

如何選購游泳保暖衣

市面上有不同的保暖衣,但實際又如何選擇呢?亦有不少人會誤以為防曬衣是保暖衣,不要以為游泳時穿上身的就是保暖衣。

防曬衣是很薄很薄的，具防曬、快乾、透氣功能，有長袖有短袖並有不同顏色。很多地方也有售賣，但不會保暖。





   左-防曬衣         右-保暖衣

什麼是游泳保暖衣？

保暖衣是由氯丁橡膠製成，內層會有分毛巾底及超彈內層，以提供保溫、耐磨保暖等功效。當然，游泳的朋友，冬天時也穿保暖衣作保暖之用。

氯丁橡膠

適合在溫暖的水溫下穿著，潛水衣能有效提供保暖性和舒適性;正背面採用防風膠，即使迎面寒風亦感溫暖

毛巾底

適合在寒冷的水溫下穿著這款輕量級的氯丁橡膠保暖潛水衣能有效提供保暖性和舒適性;手袖採用超彈布料，不阻礙雙臂自由活動;保暖內層提供 毛巾狀的細毛，緊貼穿著者的皮膚，提供更高的保暖性

超彈內層

適合在寒的水溫下穿著氯丁橡膠保暖潛水衣能有效提供保暖性和舒適性;整件潛水衣採用超高彈性的布料，提供令人驚訝的舒適性及柔軟性由於彈性極 高貼合不同身型

保暖衣的款式種類

款式有短袖(半袖，5分袖，8分袖)、長袖、連身衫褲、半身及背心款



如果是初學游泳的小朋友一般會建議連身保暖衣才能有效保暖亦可以活動自如




水從腰部出出入入，不能鎖水，將體熱不斷帶走所以保暖效果沒有全身的好。









背心不能鎖水，將體熱不斷帶走所以保暖效果沒有全身的好。







初學游水的小朋友本來就不夠力，長袖阻水會比較難游

選購要注意事項

1.不能憑年齡身高購買，必須試穿，因為它必須貼身，不能買大，又不能小


2.怎樣才算合身-最重要的檢查位置是褲襠，要有一寸左右空間，除了問小朋友是否舒適外，最後必須靠你判斷。


3.七月份是暑假，但到時才去買，全世界會斷碼就是沒那麼多款式選擇。因此建議五六月買比較好。

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初學游泳者容易遇到的三個學習障礙

一水中阻力大

要知道在水中操作肌力運動是一樣非常好的選擇，因為一舉手一投足都必須對抗來自四面八方的阻力，所以呢，很多人在陸上只注意到身體前側肌群的訓練卻忘記背後肌群的重要性，才會在某些游泳動作操作上出現前後施力不均衡，造成動作無法確實到位，減少了水裡的作工效率。

二核心控制不夠全面

在水中操作動作很困難是因為一開始找不到施力點與支撐點，更別說要維持蝦咪身體線條，但是教練又常說要我們保持身體穩定再來慢慢加上手與腳的動作，到底有什麼方法可以加強的呢？ 建議可以在陸地上多\伸展，在操作的同時將手與腳尖放下，身體動作保持不變，持續一段時間，慢慢地能夠控制之後，才逐漸地在此動作之下加入空划的動作，就能在不用到游泳池的狀況下，試著學會穩定身體做動作囉。

三進步緩慢是我本身資質駑鈍嗎

這問題我常與學生提起，並不斷的重複說明，其實最主要是目前水感並未培養完成，不要在初學游泳的階段就給自己太大的壓力與負面想法，按部就班地打基礎才是王道。訓練的課表內容呢，建議將每次游泳基礎暖身的項目提高占比到70%甚至80%，一段時間後你會發現自己進步非常多，不論是動作或是水感，當然訓練期間還是要多與教練進行動作確認，別練到姿勢跑掉了還不知道修正，那可就得不償失囉。

游泳是一門技術技能偏重的運動，每周的訓練次數與時間會影響到你吸收的速度，想要學得又好又快，趕快趁現在跟你的教練好好溝通，安排好學習目標，放眼未來。

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游泳好處多

游泳是一種受歡迎的運動,係水入面可以舒展筋骨減輕壓力,而游泳的好處,你又知幾多呢?

1保護身體多處關節的健康

游泳鍛煉是克服水阻力而不是克服重力，肌肉和關節不易受傷在游泳時，在水的浮力和阻力的相互作用下身體能夠得到按摩，起到很好的保健作用。

2能夠能起到減肥的作用

游泳一項全身的運動，因此隨著全身的運動肌肉會鬆弛舒展，人體的脂肪消耗得更快使得身體更加勻稱協調。

3改善心血管系統的功能。

游泳時要克服水的阻力需要動用較多的能量，使心率加快心輸出量增大。堅持長期進行游泳鍛煉，心臟體積呈運動性增大，心肌收縮有力，安靜心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統的效率得到提高。

4改善體溫調節機能。

由於水的溫度一般低於氣溫水的導熱能力又比空氣強數十倍，因此人在水中失散的熱量遠遠快於在空氣中。經常游泳能改善體溫調節能力從而更能夠承受外界溫度的變化。

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顯田游泳池

大圍顯田游泳池位於沙田大圍車公廟路68號，在沙田區唯一一個室內同室外都有的泳池，不用再擔心日曬雨淋，而且人流相對較少，不用擔心與人擠逼，到這裡來可以舒舒服服游泳學習，泳池設計特別，外觀乾淨整潔，泳池內設有按摩池，習泳後不妨享受下，有助血液循環，舒解壓力疲勞，並設有多項適合大小朋友一起親子暢泳的設施，看到這裏，我完全想不到有什麼原因不來到此一游，簡直是學游泳的好地方

大圍顯田游泳池 開放時間表
第一節：上午6時30分至中午12時
第二節：下午1時至6時30分
第三節：晚上7時30分至10時
每周大清潔：逢星期四
配合每年維修工程的暫停開放時間：
室內泳池(主池、按摩池)：9月11日至10月31日
戶外泳池(訓練池、嬉水池)：11月1日至翌年4月15日

大圍顯田游泳池設施

顯田游泳池 室內主池 長50米 有8條泳線,水深1.4米至2.0米深
顯田游泳池 室內按摩池 直徑12米

大圍顯田游泳池室外設施

• 戶外訓練池

• 大型戶外嬉水池

• 水上遊戲設施

• 蘑菇瀑布

• 水槍

• 小型滑梯

• 跳躍噴泉

官方資訊： 顯田游泳池 | 康樂及文化事務署

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