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2019年5月6日 星期一

小班教學的好處


     小班教學的好處相信大家都明白的事情。它的好處主要有四個

一、人數少紀律好,互相干擾少提高學習氣氛,能更專心的聽教練講課。

二、教練能夠有更多時間了解每位學生的性格,有利教練採用不同方法針對不同學員來教學,令學生能有效地接收,成效得到迅速提高。

三、人數少教練有更多精力替學員指出問題。及時的針對錯誤加強訓練能使學員水平提高成效更快。

四、每個人都有機會回答問題。這一點很重要,因為,只有學員回答了問題教練才能了解學生的真實認識,無論答對或錯教練才能針對問題給予解答和指導。

 我們海威的學生採用了小班教學後成效提高也普遍加快。以最近為例:從一月開始短短三個月,我會新來海威體育會兒童游泳班的兩位學員從剛來上課時不能游到主池五十,起初我還覺得很困難.但現在通過小班教學訓練的事實來看效果相當明顯。經過三個月後學員能克服水深及長距離的困難,更代表本會出賽,獲取寶貴的經驗,這樣的訓練提高了效率,加快了學習的進程,無論從時間和經濟兩方面來衡量,家長的投資都是很值得的。

大圍顯田泳池是一個365日能游的泳池,雖然冬天只有室內主池,好多家長會認為不適合初學者,呢一點大可放心經過海威改良的教學方法及嚴選泳班人數,令教學更安全成效更顯注

好的習慣,應從細個開始!快來培養游泳的興趣


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2019年4月30日 星期二

夏日三重賞活動詳情



夏日三重賞
活動詳情如下
開心share大獎賞-
只需讚好本專頁及在個人Facebook帳號公開分享此帖並按搶先看最後把分享截圖whatsapp 52021340登記即可享有一堂免費試堂(只限新會員)名額有限先到先得 
   試堂報名表格

注意事項
當日學費全免,學員及家長自費入場。
歡迎家長出席試堂,了解教學質素。
試堂師生比例 1:4-6。
每時段名額限12人,請盡快報名。
試堂時間為45分鐘。
試堂需要預約,不設現場報名。
試堂當天請於10分鐘前到達泳池閘口,逾時不候。
試堂當天即場報名付款確認泳班可獲 $100 學費減免。(不包括暑期泳班)

勤勤有獎賞
凡在6月30日前選擇一星期上兩堂或報名暑期泳班即獲85折優惠(平均一堂$110)

密密推薦密密賞
每介紹一位學員雙方都可獲一堂免費課堂(最多可享有三堂)
有效日期:30-6-2019

WhatsApp:52021340  Wechat: Ocean-Vsportclub  Facebook: 海威體育會
官方網站:www.oceanv.net

條款及細則
優惠有效期由2019年5月1日至2019年6月30日 。
可與其他優惠同時使用。
家長及學員須自費入場。
地點只限顯田游泳池。
海威體育會保留隨時更改或終止此優惠之權利而毋須事先通知 。
如有爭議,海威體育會保留此優惠之最終決定權。

2019年4月20日 星期六

學游泳應帶備什麼裝備




好多學員參加了游泳班都會有同一個疑問,參加了兒童游泳班,需什麼裝備來上課呢?
其實游泳也可以帶好少裝備就能上課,最基本要帶備三樣裝備

  1. 泳裝
  2. 泳鏡
  3. 毛巾
當然你也可以選擇帶備防水袋、水樽 、拖鞋、洗頭水、沖涼液、梳潤膚膏及個人衛生用品 等等。

泳帽 - 將會於游泳班課堂免費派發給同學。



浮板,如果有也可以帶來。

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2019年4月16日 星期二

初學游泳者容易遇到的三個學習障礙

一水中阻力大

要知道在水中操作肌力運動是一樣非常好的選擇,因為一舉手一投足都必須對抗來自四面八方的阻力,所以呢,很多人在陸上只注意到身體前側肌群的訓練卻忘記背後肌群的重要性,才會在某些游泳動作操作上出現前後施力不均衡,造成動作無法確實到位,減少了水裡的作工效率。

二核心控制不夠全面

在水中操作動作很困難是因為一開始找不到施力點與支撐點,更別說要維持蝦咪身體線條,但是教練又常說要我們保持身體穩定再來慢慢加上手與腳的動作,到底有什麼方法可以加強的呢? 建議可以在陸地上多\伸展,在操作的同時將手與腳尖放下,身體動作保持不變,持續一段時間,慢慢地能夠控制之後,才逐漸地在此動作之下加入空划的動作,就能在不用到游泳池的狀況下,試著學會穩定身體做動作囉。

三進步緩慢是我本身資質駑鈍嗎

這問題我常與學生提起,並不斷的重複說明,其實最主要是目前水感並未培養完成,不要在初學游泳的階段就給自己太大的壓力與負面想法,按部就班地打基礎才是王道。訓練的課表內容呢,建議將每次游泳基礎暖身的項目提高占比到70%甚至80%,一段時間後你會發現自己進步非常多,不論是動作或是水感,當然訓練期間還是要多與教練進行動作確認,別練到姿勢跑掉了還不知道修正,那可就得不償失囉。
游泳是一門技術技能偏重的運動,每周的訓練次數與時間會影響到你吸收的速度,想要學得又好又快,趕快趁現在跟你的教練好好溝通,安排好學習目標,放眼未來。

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2019年4月9日 星期二

游泳好處多

游泳是一種受歡迎的運動,係水入面可以舒展筋骨減輕壓力,而游泳的好處,你又知幾多呢?

1保護身體多處關節的健康

游泳鍛煉是克服水阻力而不是克服重力,肌肉和關節不易受傷在游泳時,在水的浮力和阻力的相互作用下身體能夠得到按摩,起到很好的保健作用。

2能夠能起到減肥的作用

游泳一項全身的運動,因此隨著全身的運動肌肉會鬆弛舒展,人體的脂肪消耗得更快使得身體更加勻稱協調。

3改善心血管系統的功能。

游泳時要克服水的阻力需要動用較多的能量,使心率加快心輸出量增大。堅持長期進行游泳鍛煉,心臟體積呈運動性增大,心肌收縮有力,安靜心率減慢,每搏輸出量增加,血管壁增厚,彈性加大,心血管系統的效率得到提高。

4改善體溫調節機能。

由於水的溫度一般低於氣溫水的導熱能力又比空氣強數十倍,因此人在水中失散的熱量遠遠快於在空氣中。經常游泳能改善體溫調節能力從而更能夠承受外界溫度的變化。

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顯田游泳池

大圍顯田游泳池位於沙田大圍車公廟路68號,在沙田區唯一一個室內同室外都有的泳池,不用再擔心日曬雨淋,而且人流相對較少,不用擔心與人擠逼,到這裡來可以舒舒服服游泳學習,泳池設計特別,外觀乾淨整潔,泳池內設有按摩池,習泳後不妨享受下,有助血液循環,舒解壓力疲勞,並設有多項適合大小朋友一起親子暢泳的設施,看到這裏,我完全想不到有什麼原因不來到此一游,簡直是學游泳的好地方


大圍顯田游泳池 開放時間表
第一節:上午6時30分至中午12時
第二節:下午1時至6時30分
第三節:晚上7時30分至10時
每周大清潔:逢星期四
配合每年維修工程的暫停開放時間:
室內泳池(主池、按摩池):9月11日至10月31日
戶外泳池(訓練池、嬉水池):11月1日至翌年4月15日

大圍顯田游泳池設施


顯田游泳池 室內主池 長50米 有8條泳線,水深1.4米至2.0米深
顯田游泳池 室內按摩池 直徑12米

大圍顯田游泳池室外設施

  • 戶外訓練池
  • 大型戶外嬉水池
  • 水上遊戲設施
  • 蘑菇瀑布
  • 水槍
  • 小型滑梯
  • 跳躍噴泉
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