游泳好處多
游泳是一種受歡迎的運動,係水入面可以舒展筋骨減輕壓力,而游泳的好處,你又知幾多呢?
1保護身體多處關節的健康
游泳鍛煉是克服水阻力而不是克服重力，肌肉和關節不易受傷在游泳時，在水的浮力和阻力的相互作用下身體能夠得到按摩，起到很好的保健作用。
2能夠能起到減肥的作用
游泳一項全身的運動，因此隨著全身的運動肌肉會鬆弛舒展，人體的脂肪消耗得更快使得身體更加勻稱協調。
3改善心血管系統的功能。
游泳時要克服水的阻力需要動用較多的能量，使心率加快心輸出量增大。堅持長期進行游泳鍛煉，心臟體積呈運動性增大，心肌收縮有力，安靜心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統的效率得到提高。
4改善體溫調節機能。
由於水的溫度一般低於氣溫水的導熱能力又比空氣強數十倍，因此人在水中失散的熱量遠遠快於在空氣中。經常游泳能改善體溫調節能力從而更能夠承受外界溫度的變化。
好的習慣，應從細個開始！快來培養游泳的興趣
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